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漢方のお話　

　　寒い冬でも、自然はわたし達の体をより良く保つための恵みを与えてくれます。
　　冬は寒さから身を守ること、寒さのダメージが体の奥深くに及ばないようにする
　　ことが大切です。
　　家族の健康を守る〜症状別、冬のキッチンの眠れる知恵を紹介します。

　◆ゾクゾクと背中に寒気を感じたら

　 　風邪があなたの体に侵入しようとしています。
　 　体をしっかり温めて、寒気を散らす食材を食べましょう。

　　　　三つ葉、ダイコン（大根）、カブ（蕪）
　　　　ショウガ（生姜）、ネギ（葱）、白菜、
　　　　クズ（葛）など。



　　薬膳では冬はなるべく温性の食材や辛味の食材を使い、寒気が体に
　　侵入する前に発散させます。
　　ゾクゾクと寒気を感じたときは、食事は肉類を控えて上記の食材を
　　温かい汁物にして食べましょう。さらに食後には布団の中でぬくぬく
　　暖まる事も大切です。体の中からも外からもしっかり温めてひと汗
　　かけば、風邪も退散するでしょう。
　　風邪はひき始めの30分が勝負です。
　　※すでに風邪が体内に侵入して、高熱やひどい咳、胃腸症状等が
　　　現れている場合はお近くの漢方の専門家にご相談下さい。

　　寒さが関節をいじめています。
　　お風呂で温まると痛みが楽になるような
　　関節痛には、関節から冷えを取り除き
　　体を温めて血行をよくする食材を食べましょう。


　　　　シナモン（桂皮）、紅花、ヨモギ（蓬）、
　　　　少量の酒など。



　　寒気に当たった時は、ときに泣きたいほどの関節痛に悩まされることがあります。
　　鎮痛剤に頼るのもひとつの方法ですが、自然界には関節痛を和らげる食材も
　　用意されています。
　　※関節が真っ赤に腫れ上がっている急性の関節痛は、この限りではありません。
　　　その場合は患部を冷やし、炎症を沈静化させる食材が適しています。

　　寒さが胃腸に侵入しています。
　　胃腸の冷えを早めに取り除いて、お腹をしっかり温めることを心掛けましょう。




　　　　シナモン（桂皮）、黒砂糖、山椒、
　　　　八角（大茴香・だいういきょう）、カボチャ、
　　　　大豆、山芋、鶏肉、ニラ（韮）など。


　　寒い冬のお腹には、暖かくて消化の良いお粥や鍋ものがよいですね。
　　また、外出時にはハラマキなど念入りな防寒もおすすめです。

　　寒さが心臓に到達しています。
　　肩凝りがひどい人やシミが目立つ、顔色が黒ずんでいる、普段から
　　美食をしているなどがあれば、狭心症の前兆の可能性もあります。
　　血行をよくして、心臓を養うことが大切です。


　　　　ラッキョウ（薤白）、シナモン（桂皮）、
　　　　少量の赤ワイン、鳥のはつ、ニンニク（大蒜）、
　　　　タマネギ（玉葱）、ショウガ（生姜）、黒豆など。


　　普段から美食をしている人や肩凝りがひどい、シミが目立つ、顔色が
　　黒ずんでいるなどがあれば、狭心症の前兆の可能性もあります。
　　血行をよくして、心臓を養う事が大切です。

　　冷えが肺に及んで肺の力が低下しています。
　　喘息のある人は、普段からしっかり養生するといいでしょう。


　　　　シナモン（桂皮）、スッポン（鼈）、
　　　　白きくらげ（白木耳）、豚肉、
　　　　ショウガ（生姜）、ネギ（葱）、
　　　　ユリネ（百合根）、レンコン（蓮根）など。

　　冬の要の臓腑「腎」にエネルギーを補充しましょう。
　　冬に「腎」を養い、春に向けて体を整えることは、東洋医学の養生の基本です。




　　　　シナモン（肉皮）、クルミ（胡桃）、黒ゴマ、
　　　　黒豆、羊肉、牛肉、エビ、松の実など。

　　寒い冬にも、キッチンには温めながら体を整える食材がたくさん並んでいます。
　　キッチンは家庭の薬箱、漢方薬はそんな知恵の集積です。
　　お母さんの愛情スパイスで、家族にステキな魔法をかけて冬を元気に乗り
　　越えましょう。


　　※中には、冬でも体の中に熱がこもって
　　　暖房が苦手という人がいます。その場合は
　　　温める食材をあえて摂取する必要は
　　　ありません。
　　　東洋医学では、ひとりひとりの体質合わせた
　　　養生法を役立てます。
　　　詳しくは店頭にてご説明いたします。